自从开始训练以来，董明的羽毛球都是一个人在训练，虽然有教练指点，也没有多少机会横向检验，是他当前最严重的缺陷。
还好，汤老师很早就意识到了这点，带他到朔平观摩比赛，积极的报名参加康宁师范集训，并且为了能够进入集训，又报名参加了夏季的临榆赛。
然而刚刚开始进入到集体训练，董明便注意到了让他吃惊的一幕，初三队员们的整体水准，居然比初二选手具有压倒性的优势，这使得他在震惊的同时，对于自己的情况，又有了全新的理解与审视。
一直以来，董明对于自己的专项发展，仍处于懵懵懂懂之中，这固然与他个人参与项目时间较短有关，但训练圈子的封闭，才是他鲜能够接触到外面世界的主要原因。哪怕董明观摩过朔平赛，同时亲身参与过临榆赛，但这种比赛平台，也仅能为他打开一扇窗口，对于一个人见识的成长还远远不够，无法让他看到完整的世界。
一个人若想进步，最基要的要求，要对自己有一个清醒的认识，如果连这一点都无法做到，所谓的理想与抱负都成为空想与虚妄，一切都变得极为可笑。
他董明现在到底是个什么水准？即使他能够在临榆赛中打入八强，这一成绩足可以亮瞎一大群人的眼睛，但董明很清楚，这一成绩存在着多大的运气成分。况且，临榆赛是十二岁组比赛，当初他的年龄没有劣势，而现在集训的这些队员，抛开初三球员不论，初二的队友们，平均年龄至少大他一岁以上，这种身体各方面的综合素质差距，他应该如何才能弥补？
这个问题董明一时还无法找到答案，但随着上午十一点半的训练结束，其他同学有的回了住处，有的直接去食堂吃饱，而他则又去做了另外一件事情，便是器械训练。
康宁师范的健身房位于文体馆主馆看台下方，也就是正对着系办公室的一侧，这里空间宽敞，健身器械也有数十台之多。
董明为什么会选择在中午来做器械训练，并不是因为他在齐山一中就在中午训练，然后形成了惯性，而是之前樊小刚就与他解释过，康宁师范的健身房，在上课期间，经常会定期或不定期的被占用，如果他不选择休息时间使用，若是遇到临时上课，被清理出来，就悲催了。
于是，董明只能选择将午餐推迟，将使用健身房的时间放到休息时间，便可能踏实地进行器械训练。
康宁师范负责体育馆的管理员，是一位年过五旬的大爷，这位躹姓大爷人虽然比较木讷，但待人却非常淳朴，董明对他的印象很好，今天刚进健身房时，躹大爷就嘱咐董明道，“你中午在这里安心训练，健身房我不关门，待会儿去买饭的时候只锁外门，放心，我很快就能回来。”
董明来到康宁师范健身房的第一印象，就感觉这里是一个长圆弧，就好比体育教育系的几个办公室打通一般，面积不小，足有几百个平方。
康宁师范的健身器械种类非常齐全，齐山体育局的器械与这里一比，只能用寒酸两个字来形容。虽然器械不同，但董明经历过一年多的器械训练，已经非常清楚自己应该如何锻炼，根本不必像开始时那般，还需要照搬说明书。
根据这里面健身器械的磨损程度，董明能够轻松看出，康宁师范的健身房利用率要比齐山体育局高得太多，如果不是董明几人的功劳，齐山体育局那几套设备估计还在睡着大觉。
这里面的健身器械也让董明眼前一亮，因为董明在健身房内挨个查看器械之时，他惊讶地发现，这里面所有的器械，全部都是专用器械，每个器械只有单一功能，而不像他在齐山用的那些设备，因成本考虑，采用的基本上都是多功能设备。
整个健身房只有董明一人，他没有犹豫，首先径自跑到了一台“杠铃机”前，调整好他需要的重量，开始了一次次的下蹲。
专一型器械与复合型器械相比，使用的时候实际感受不到明显的差别，无非专一型在细节之处做得更好一些，比如握位的手感、站立的空间等地方，感觉更加体贴一些。……
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