周三的大早，董明比平日早起了约一刻钟，这次他可是自己醒的，现在他还为昨晚的训练感到爽快，仍然保持在两点以前就结束了修炼的他，已经又完成了一个穴窍的研磨，算下来，这处穴窍的研磨，他前后只用了七天时间！董明已经可以肯定，早上长跑对他的磨穴有着促进作用，同样具有促进作用的，还有下午的训练，另外，还要加上练声！董明基本已经清楚，长跑及下午的训练，可以使得他研磨的穴窍变得更加通畅，降低了磨穴的难度，而练声过程，则可以让他对磨穴旋律的掌控更加得心应手，这两方面叠加之后，居然可以使得他的磨穴变得轻松！如果每天的练声，是不是就意味着，可以更快的完成磨穴的第二阶段呢，董明欣喜地想着。
练声时要保持心态的稳定，下得楼之后的董明，从宿舍前往操场选择了走路，不像以往那般直接就飞奔而去。进入操场之后，董明找了操场南面的一处角落，这里是篮球场的一角，选择这里是由于距离跑道相对远些，他可以在这里安心练声。
县中的操场上树木不算多，只是在最外围有一圈儿的杨树，董明练声的这处地方，正挨着两棵大树，别看这些树不多，树龄可不算小，每棵一人都抱不过来。这两棵树董明背对着其中一棵，另一棵就成了他的听众，欣赏着那被他认真吟唱出来，却并不怎么动听的练声曲。
如此练习了二十来分钟，董明察觉有人开始接近自己，余光扫过，发现是位身穿白色练功服的大爷，这位每天在这里打太极拳，董明也是见过，见到有人过来，他停下了练声，在那位大爷走过来之前，就又开始了他的跑步大业。
结束了日常的晨跑，吃过早饭，董明跟李和颂来到教室的时候，眼尖的李和颂看到了四班教室里，围了一圈儿的人，而被围着的人，赫然是那位被他暗算过的周健！
“这小子今天来上课，看来是没啥事儿了！”李和颂对身边儿的董明轻笑道。
“你还想咋的？这哥们儿也够悲催了，刚上初中就在医院躺了几天！”白了他一眼，董明道。
“这事儿真的跟你没关系？我怎么总有种预感，好像你有啥事儿瞒着我呢！”李和颂眼睛又是咕噜乱转地嘻笑着问董明道。
“就不能想点儿好的？”瞪了他一眼，董明有些无语，当时现场中那么多双眼睛都没发现的事情，居然被这个置身事外的家伙给猜到了，不会是这家伙真有啥第六感吧！
没给李和颂继续追问的机会，董明已经进了教室，还好这事情已经过去了几天，到现在为止，除了那几位交了检讨书之外，也只是在学校宣传栏上贴了一则批评通知，想必这就是传说中的“通报批评”了吧？
时间就这么继续，周三、周四很快过去，董明每天周而复始地从早上练声开始，跑步、上课、然后训练。周五来到球馆之后，董明发现汤老师今天带了一只球拍过来，球拍的底部及杆部，明显也印有“歪歪”标志，难道说，今天让他打球了吗？
然而，董明猜错了，周五的下午只有两节课，晚上也没有自习课，董明在完成了一个半小时的步法练习之后，汤老师把那只球拍拿到了手上，对董明道，“你这一周的训练，效果非常好，今天是周五，我们可以比平时增加一些训练，那就是弹跳练习。”
“好的弹跳力，是需要长期训练才能获得，弹跳常用的训练无外乎半蹲跳、纵跳、脚尖跳还有台阶跳，中间可以增加跳绳作为辅助。”
说完，汤老师将这几种跳法，一一向董明演示了一番，然后继续道，“这些跳法，每天都要完成几组，在训练的时候，你是没时间做这些的，这就需要你在平时增加这些练习，或者，把这些跳法融入到长跑中去，都是可以的。”
“老师，您带了把拍子是要做什么呢？”董明疑惑地道。
“今天带了拍子过来，就是让你以后在跑米字步的时候，手中拿着它，除了让你在练习步法的时候，适应手中有拍子之外，还要告诉你羽毛球拍的正确握法，这也非常关键！”汤老师拿着球拍，指着她的手与拍把处向董明介绍道。……
本章未完，请点击下一页继续阅读！
本站网站:www.kuaishuku.net